4 Hal Ini Ternyata Yang Buat Lapar Tiba-Tiba Datang Malam Hari

OMPI TV - Lapar merupakan reaksi alami pada tubuh yang merupakan pertanda tubuh butuh asupan kalori, akan tetapi kerap mendadak rasa lapar datang di tengah malam.

Dan ternyata tidak semua tanda reaksi alami tubuh, ada beberapa hal yang membuat tengah malam rasa lapar mendadak datang.

Ini dia beberapa penyebabnya kenapa lapar tengah malam datang.

WORKOUT LEBIH LAMA DARI BIASANYA

Jika kamu melakukan gerakan yang lebih lama dibanding pada biasanya, bakal membuat tubuh kamu mengalami peningkatan pembakaran kalori sementara.

Jika tidak menambah jumlah asupan makanan selama transisi, sehingga kekurangan energi bakal ada dan mengakibatkan rasa lapar.

Hal itu diucapkan oleh, Suzanne Dixon, RD, Ahli Diet terdaftar di The Mesothelioma Center di Portland, Oregon.

MAKAN BERAT SAAT MAU TIDUR

Dixon mengucapkan jika ada beberapa orang yang lebih sensitif karbohidrat pada jumlah yang banyak.

Sehingga bisa membuat gula darah rendah usai makan banyak. Tubuh bisa melampaui produksi insulin sebagai respons kepada makanan kaya karbohidrat (Terutama jika karbohidratnya sederhana).

Glukosa darah bisa turun terlalu rendah 1 jam atau lebih usai makan sehingga membuat lapar di tengah malam.

PERUBAHAN POLA TIDUR

Kurang tidur membuat ketidak seimbangan sehingga menjadikan perut terasa lapar.

hormon ghrelin dan leptin bisa merangsang nafsu makan. Sehingga kala tidur kurang, kadar ghrelin naik dan kadar leptin turun.

MELEWATKAN MAKAN

Biasanya hal ini berhubungan dengan jadwal, sibuk sehingga sampai lupa waktunya makan. Kekurangan banyak kalori bisa mengganggu tidurmu. dan bisa menimbulkan rasa lapar di tengah malam.