Kamu Yakin Sehat Mentalnya?, Coba Kamu Cek Tanda-Tanda !!!

Ompi TV - Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahwa kamu sedang tidak sehat secara mental:

Perubahan Mood yang Ekstrim: Mood kamu berubah-ubah dengan cepat, dari merasa sangat bahagia menjadi sangat sedih atau marah dalam waktu singkat tanpa alasan yang jelas.
Kehilangan Minat pada Aktivitas yang Dulu Disukai: Kamu merasa tidak ada semangat atau minat dalam melakukan hal-hal yang dulu kamu nikmati, seperti hobi, bertemu teman, atau pekerjaan.
Kesulitan Tidur: Kamu mengalami insomnia, sering terbangun di tengah malam, atau tidur terlalu banyak tetapi tetap merasa lelah sepanjang hari.
Rasa Cemas Berlebihan: Kamu merasa cemas atau khawatir terus-menerus, bahkan ketika tidak ada alasan yang jelas untuk merasa seperti itu. Pikiran negatif sering muncul dan sulit dikendalikan.
Perubahan Pola Makan: Ada perubahan signifikan dalam pola makanmu, seperti makan terlalu banyak atau terlalu sedikit, serta kehilangan atau peningkatan berat badan secara tiba-tiba.
Menarik Diri dari Lingkungan Sosial: Kamu mulai menghindari interaksi sosial, merasa lebih nyaman sendiri, dan enggan berinteraksi dengan orang lain, termasuk teman dekat dan keluarga.
Kesulitan Berkonsentrasi: Sulit untuk fokus atau menyelesaikan tugas-tugas sederhana. Kamu sering merasa pikiranmu berkabut dan sulit mengingat hal-hal penting.
Merasa Tidak Berharga atau Bersalah: Kamu sering merasa tidak berharga, penuh rasa bersalah, atau merasa seperti beban bagi orang lain. Pikiran negatif ini mungkin muncul tanpa alasan yang jelas.
Perasaan Putus Asa atau Tidak Ada Harapan: Kamu merasa tidak ada harapan untuk masa depan, merasa hidup tidak berarti, dan mungkin mulai berpikir untuk mengakhiri hidup.
Perilaku Berisiko: Kamu mungkin mulai melakukan tindakan-tindakan yang berisiko, seperti penyalahgunaan alkohol atau narkoba, mengemudi dengan sembrono, atau melakukan aktivitas yang berbahaya bagi diri sendiri.

Jika kamu mengalami beberapa tanda ini, penting untuk berbicara dengan seseorang yang dapat kamu percayai atau mencari bantuan profesional untuk mendapatkan dukungan yang kamu butuhkan.